É um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas. São elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Nosso programa proporciona um tipo de condicionamento físico que por definição é amplo, geral e inclusivo. Ou seja, nossa especialidade é não sermos especializados. É utilizado por atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais. Pode ser praticado por qualquer pessoa, independente da idade ou nível físico (com as devidas adaptações de carga), e resulta em uma melhora na qualidade de vida e saúde. “Em um treino de Cross é possível unir os mais diversos níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado, todos em um mesmo treino... o treinamento do Cross varia quanto ao grau (carga) e não quanto ao tipo de exercícios”, afirma Jacques.

CrossFit Inc. é uma marca. Para usar o nome CrossFit é preciso ser uma afiliada da CrossFit.Inc. Mas não é simplesmente isto... o profissional deve ser habilitado e possuir, no mínimo, uma certificação internacional, conhecida como CFL1- Trainer. Para conseguir este certificado o mesmo deverá possuir uma série de conhecimentos e treinamentos, bem como passar em uma prova de conhecimentos, e só após isto pode entrar com o pedido de afiliação.

Um fenômeno que vem acontecendo no Brasil por causa do sucesso do CrossFit é alguns professores que oferecem treinos “tipo” CrossFit. Usam mais ou menos o nome, usam mais ou menos o método, ensinam mais ou menos o treinamento. Esse “jeitinho brasileiro" deve ser abolido! Afinal, o método exige exercícios muito complexos e por vezes acompanhado de alto número de repetições e cargas, ou seja, necessita ter um excelente nível de conhecimento a respeito de diversas áreas dentro da Educação Física. Porém, ser profissional de Educação Física não é o suficiente para entender a complexidade que envolve o método CrossFit.

O Coach Guilherme Jacques imergiu no mundo do Cross e foi buscar a sua certificação internacional para o método em Orlando, Flórida. Além do Level1 Trainer, ainda é formado em Educação Física na UFRGS, é especialista em Fisiologia do Exercício pela FMU-SP e em Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais pela UGF-SC, é Mestrando em Biociência pela IPA e possui o certificado do Sports Conditioning Workshop do YMCA da Califórnia.

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